Prof. Tudor O. Bompa
...Libri e riviste sul potenziamento muscolare propongono: prima i grandi gruppi muscolari, poi quelli piccoli.
Questo procedimento affatica però i gruppi muscolari piccoli e quindi gli atleti non saranno in grado di allenare quelli grandi.
Questo problema è piuttosto diffuso ed evidenza l'influenza negativa che il bodybuilding ed il sollevamento pesi hanno esercitato sull'allenametodella forza nell'ambito si altre discipline sportive.
Gli esercizi dovrebbero perfezionare le capacità 
proprie della disciplina scelta per produrre il massimo rafforzamento dei muscoli primari e creare inoltre una "memoria motoria", che permetta di consolidara
re tali capacità.
proprie della disciplina scelta per produrre il massimo rafforzamento dei muscoli primari e creare inoltre una "memoria motoria", che permetta di consolidara
re tali capacità.Gli esercizi dell'allenamento della forza atti a riprodurre il modello tecnico di un dato sport ricalcano movimenti simili ad esso, da eseguire ripetutamente, in modo da favorirne l'apprendimento.
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Tratto da: Periodizzazione dell'allenamento sportivo - Tudor O. Bompa
