KEIKO - IL DURO ALLENAMENTO CHE PORTA IL DISTACCAMENTO DELLO SPIRITO DAL CORPO.Da lunedì 26/02 inizia ufficialmete il periodo di preparazione.
Obbiettivo Europei di Ju-Jitsu Maggio 2007
La pianificazione dell'allenamento è stata stilata tenendo conto dei vari impegni che ci porteranno all'obbiettivo.
Sarà comoposta essenzialmete da due gruppi (mesocicli) suddivisi in resistenza; forza esplosiva, velocità; scarico.
Il primo darà maggior risalto al volume di lavoro e alla resistenza, il secondo sarà dedicato maggiormente al lavoro specifico. Lo split settimanale sarà composto da 9 allenamenti: 4 tecnici in materassina, 3 in sala pesi, 2 di preparazione atletica con corsa o sacco.
Anni di gare ci hanno insegnato che la periodizzazione è alla base di ogni buon risultato.
Mi spiace per tutti quelli a cui toccherà questo calvario per il semplice fatto di allenarsi al Ju-Jitsu Center ... 8-) 
Scherzi a parte ognuno avrà il mio sostegno per poter modulare i propri allenamenti in vista degli impegni personali..
Un Obbiettivo senza un Piano, è solo un bel Sogno..
Insomma, rimbocchiamoci il Keikogi e buona sudata a tutti...
